1）低盐低糖
儿童零食决定不能选择重口味的，这是买零食必须注意的一点。
资料显示，高盐饮食会造成人体钠元素超标，会对肾脏带来十分严重的负担。
对于儿童来说，钠超标造成的伤害带来的后果会是成年人的数倍。所以，如果小孩也吃零食的话，最好是买低盐的。
根据调查显示，高糖饮食会增加宝宝罹患龋齿和肥胖的风险，增加2型糖尿病、增加心脑血管方面疾病的风险。
给孩子选购零食时一定要细看配料表，有“蔗糖、白砂糖、麦芽糖”等字样的，多半都是高糖零食，尽量少给孩子吃，或者不吃。
2）不含反式脂肪酸
这几年大家对这个词都不陌生了，但具体怎么选，怎么看配料表才能知道有没反式脂肪酸呢？
答案很简单，如果配料表中含有“植物黄油、植物奶油、植物奶精、植脂末、人造黄油、人造奶油、代可可脂、起酥油”等等物质，那么这种零食就不要选了，pass了吧。
反式脂肪酸和脂肪一样，都有导致人变胖的风险，同时增大心脑血管疾病的发病率。
据不完全统计，每年大约有50余万人因为摄入反式脂肪酸而导致心脑血管疾病殒命。
3）不要有防腐剂、人工色素、甜味剂
这些都是标准的食品添加剂，对于人体来说没有好处，对儿童来说更危险，会大幅度降低孩子的免疫力，还会影响宝宝锌元素的吸收。
因此给孩子挑选零食的时候，配料表越是简单的就越好，纯天然成分占比越高越好，如果里面有色素、甜味剂等等添加剂，直接无视它。
4）不能伤了孩子的牙
这条原则可能看起来有些搞笑，但确实不能忽视，一些比较坚硬或者有棱角的零食，很可能伤到宝宝脆弱的牙齿，甚至影响今后的牙齿发育。
给孩子选择零食一定不要选尖锐、突出或者容易崩牙的零食，如果选择坚果类的零食还要注意呛、噎等风险。防止出现卡喉、窒息等问题。
5）避开含有孩子过敏源的零食
如果孩子误食了存在致敏原的零食，孩子可就要遭大罪了。尤其是坚果和奶制品类的零食需要十分警惕。明确孩子存在过敏原或者有过过敏史的宝妈，在选择零食时一定要注意这方面。
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